Ha egy héten 4x szobabiciklizek egy nap 2x 3/4órát és mellette egészségesen étekezek stb. akkor heti -1kg fogyás menni fog?

ha számolsz akkor előfordulhat.

heti -7000 kcal kell a heti -1 kg fogyáshoz.

szóval ha naponta 1500 kalóriát megeszel és heti 4x bringázol 2-3 órát, akkor sztem menne.

én tavaly fogytam bringázással 20 kilót 4 hónap alatt, de nem írkáltam fel, hogy mennyit tekertem és mennyit ettem :) csak jókat kajáltam, zöldségeket húsokkal, gyümölcsöket, magvakat és amikor kedvem volt, akkor mentem egy kispest-újpest-kispest távot :))