Szerintetek miért nem fogyhatok?

900 kalórián akarsz élni mostmár életed végéig? Mert ha fogyás után növeled,csak visszahizol. Olyan diétát csinálj,amit hosszútávon tudsz tartani. Amúgy meg de,kevés a 900kcal,főleg 15éves fejlődő szervezetnek,úgy hogyha tényleg normálisan sportolsz,futsz/úszol és ebből a 900ból még kb 200at el is égetsz.

Amúgy valszeg azért nem fogysz,mert nincs/alig van rajtad felesleg,ezért eleve nem kilókat fogsz fogyni,hanem heti pár dekát.

A másik meg,hogy mint mondtam,ennyi kalória kevés egy napra,főleg ha mozogsz is, és a tested tartalékolni kezd(ett).

Nem koplalni kell a fogyáshoz. Növeld a kalória bevitelt min.1500ra, de az egészséges ételekből, hús ,hal,tojás,zöldség,gyümölcsből álljon. Pékárut,tésztafélét felejtsd el és vigyél be minél több fehérjét.

Én kb olyan arányokkal rendelkezem mint te, te 160/60 ,én 176/80,kicsit nagyobb darab vagyok mint te, de 1700 meg 1500 kalóriával is simán tudok fogyni. 90ről indultam. Úgyhogy ne koplalj mert csak rosszabb lesz a helyzet mint most.

Sok sikert.

A kalóriabázis.hu annyiból nem pontos, hogy az "elégetett kalória a napi rendszeres mozgással" sorban szereplő érték, nem biztos, hogy valós. Amennyiben a minden napos életben te a napi átlagos mozgással kevesebbet égetsz el, mint ami mozgásokkal ott a táblázat számol, akkor már nap végén téves érték jön ki!!

Tájékoztató adatnak jó, és az egyes kaják kcal értékének figyelésére jó, a ténylegesen elvégzett futás, stb. stb. során elégetett kcal érték figyeléséhez jó, de ennyi, és nem több...

A KB. által számolt napi kiértékelést, sohasem fogod vissza-olvasni a Mérlegeden!!!

3 hét kevés, a tested kitalálja, hogy vizet tart vissza s máris elfed egy csekély fogyást meg ilyenek...

Hogy valaki ekkora deficittel hogyan nem fogy tempósan, az számomra misztikum, de van ilyen (mert nyilván a deficitből nem tartalékol a test. maximum lassítja picit az anyagcserét, de így is fogynod kell).

Egyél rendesen, ne 900 kcalt, oldd meg, annyira nem értem ezeket a "jaj nem bírok többet enni párszáz kcalnál" embereket. Nem joghurtból és salátából kell, a csirkemell is iszonyú lightos, egyél tömény ételt. Ha képtelen vagy betolni egy marék diót, némi töményebb gyümölcsöt vagy egy szelet sajtot is, akkor pedig orvos, pszichológus, mit tudom én.

Enni kell.

De tényleg, mit eszel s mennyit? Makrotápanyagok?