Sok, vagy kevés kalória?
160 cm vagyok, és 55 kg, kiszámoltam, 5 kg fogyáshoz hány kalórát kéne naponta bevinnem EGY kg leadása érdekében. Az eredmény 577 lett, ami azért eléggé meglepett, mert alatta meg pont azt írták, hogy "Testsúlyodtól függően minimum 1000-1200 kalóriás napi kalóriabevitelt ajánlott beállítani. Ennél alacsonyabb kalóriabevitel esetén számolnod kell azzal, hogy szervezeted éhező üzemmódba kapcsol és fogyás helyett tartalékolni kezd, izmot veszítesz,".
Reális szám ez? Semmit nem értek.
válasza:Milyen időtávra várod az egy kilót?
Egyébként 1000-1200 alá tényleg ne menj.
válasza:Nem tudod kiszámolni a kalóriaigényt, amúgy akár 2000 kcal is lehet koplalás, ez aktivitás kérdése is.
Ha extrém gyors fogyást adsz meg, akkor kaphatsz akár negatív értéket is, a képletek már csak ilyenek.
Ne akarj úgy fogyni, hogy túl keveset eszel.
válasza: válasza:kedves kérdező, nem igazán reális, 1500 18000 kcal közé kéne belőni a kaját, 10 ből 9 en alábcsülik a kalóriaszükségletüket
minőségi fogyást akarsz? minőségi edzésmunkával? minőségi eredményt? akkor a táplálkozásodnak is minőséginek kell lennie, mind mennyiség, mind összetétel szempontjából
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!