Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Hogyan osszak el 1400 kcal-t...

Hogyan osszak el 1400 kcal-t 5 részre?

Figyelt kérdés
2016. nov. 8. 13:06
 1/5 anonim ***** válasza:

Ez egyéni. Én kettőbe se tudnám osztani, éheznék olyan kevés étel után, bármiből is áll.


Ha neked 5 egyforma étkezés fekszik, akkor oszd el úgy. Ha máshogy, akkor úgy. Általában az emberek 3 főétkezést igényelnek s az uzsonna és a tízórai a pici, de van, aki nagy reggelit, van, aki nagy vacsorát szeret, mert úgy működik jól, legalábbis az aktuális körülményei között.

Tapasztald ki, hogyan éhezel a legkevésbé, optimális esetben pedig semennyire. Az időpontok is fontosak lehetnek, az elosztás és persze az, hogy konkrétan mit eszel.

2016. nov. 8. 13:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:
81%

Arányaiban kb így ideális elosztani. (Az első meg vagy kövér vagy egy edző férfi) Egy átlagos testalkatú nőnek aki mondjuk heti 3x mozog annak ez elég.

1. étkezés kb 250-300 kcal

2.étkezés 150 kcal

3.étkezés 500-600 kcal

4.étkezés 250-300 kcal

5.étkezés 150 kcal

2016. nov. 8. 13:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:

Itt van egy 1200 kcal-os étrend:

[link]


Én is ezt kb. 10-20%-kal kiegészítve alkalmaztam, 2 hét alatt 90-ről lementem 85-re (180 cm, férfi).

2016. nov. 8. 13:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 Pifko válasza:
0%
Sehogy! Vagy valahogy! A leg jobb ha az iskolába mész,és megkérdezed a Tanítónénit!!:-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-)
2016. nov. 10. 03:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim válasza:
Pl. 5 X 280kcal porciókra osztva!
2016. nov. 11. 16:19
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!