Ha belefér a kalóriába és a makrokba ks, ehetek minden nap csokit?

Ehetsz.

Nyugodtan :) Arra is szükség van :)

Én eszek elég sokszor, olyankor más ételből kevesebbet eszek. Például a 3 tojásos rántotta helyett 2 főtt tojást. Vagy a salátába nem teszek olajos magvakat vagy sajtot. 110 kcal-os csokit szoktam általában. 3 hónapja 1700 kcal-os étrenden vagyok 10 kg-t fogytam.

A makrotápanyagok mennyisége a legfontosabb. Ha többet égetsz el mint amennyit megeszel tökmindegy mit eszel fogyni fogsz. Én is eszem mindennap csokit egyes napokon eszem kb 660 gramm szénhidrátot + 250gramm fehérjét (ebben a növényi is benne van) és még zsírt is és szálkás vagyok mert kardiózom minden nap és súlyzós edzést is rendszeresen végzek. Azonkívül van rajtam nagyobb izomtömeg ami égeti el a kcal-t rendesen. OFF : De összes kalóriát számolni rossz ötlet mert nem tesz különbséget fehérje szénhidrát és zsír között. A fehérje kevésbé okozhat hízást pedig abban is van kalória. Ha fogysz meg kell őrizni az izomtömeget (jó esetben) is amihez állati fehérje kell ami ugyanannyi kalória mint a szénhidrát. Jobb ötlet megenni mindennap egy bizonyos mennyiségű fehérjét és a szénhidrátot számolni. Testépítők is így szálkásítanak de ez működik nem testépítőknek is. Lehet fogyni csokival de sokan keményen fogyókúráznak és izmot is adnak le amivel lassul az anyagcsere és nehezebben fogynak.

Márpedig van, aki 1000 gramm ch-val sem hízik... Vannak aktív és izmos emberek, akiknek rengeteg kalória kell... Nyilván nem ez a tipikus, de van ilyen s az előző hozzászóló izmos testről és aktivitásról beszélt, mindkettő elég jól fel tudja vinni a kalóriaigényt, még nem gyors anyagcserénél is, de persze az is benne lehet a pakliban, csak nem olyan számottevő, mint a másik két faktor, ha igazán rendes izomtömeg és sok sport van.

"660 gramm ch tól 660 kilós lennél". Bocsi de én tudom, hogy mennyit eszem nem te. Ez amúgy nem hihetetlen aznap lefutok körülbelül 20 kilométert + súlyzós edzés 1 óráig. 3 óra edzés/nap. Azonkívül van rajtam nem kevés izomtömeg + férfi vagyok gyors anyagcserével. A 660 gramm szénhidrát ebben az esetben nem okoz hízást. Felsoroltam mi miatt kell ennyi energia. Az előző írta, hogy van aki 1000 grammtól se hízik és igaza is van ebben. Azért mert te híznál más még nem.