Mit tegyek? Nagyon nagy baj, ha ma többet ettem a kelleténél?

Szia!

Nem a mennyiség itt a baj, hanem az összetétel. Egy csokis rúd vagy 6 kicsi nápolyi még elmegy, ha ennél mellette zöldségeket, és legalább egy kevés húst vagy mást, amiből elég fehérjét viszel be. Beszéld megy anyukáddal, hogy édességek helyett sárgarépát, almát szeretnél nassolni, és holnap a vacsora is inkább párolt zöldség legyen valamivel, ne tészta.

nem is kell fogynod... írd már le az adataidat?

a nyakam tenném rá h már így is túl vékony vagy..

Talán ne egyél ennyi cukrot...

Az étkezésed pedig a te dolgod, ne hagyd, hogy más túlzottan beleszóljon. Persze nálad ez nehezített, mert meg kéne győznöd anyukádat, hogy nem fogsz elájulni. Végülis ehetsz rendesen, nem árt, ha vannak kalóriadúsabb napjaid néha, de azok tényleg rendes ételek legyenek.

Lövésem sincs, mennyi kalória a csokis rúd, de a többi étel elég kevésnek tűnik. Ha alig eszel máskor, akkor édesanyáddal értek egyet, bár én valami rendesebb és több fogásos ételt főznék, a sajtos tészta elég kolis vagy extragyors, néha beleférhet sokaknak, de azért lehetne jobb. Főleg, hogy fogyni akarsz.

Írtad, hogy karácsonyig nincs sok idő, azt hittem, van rajtad jópár pluszkiló... Most az a minimális igazán lemegy rendes evéssel addig, bőven és lazán, akkor is, ha a menses idején még deficitben se leszel.

Fehérjét azért egyél (jó, ott volt a sajt, de tuti nem elég), mert ha izomból is fogysz, akkor azért tovább tart a fogyás s a végén elég véznácska leszel.