Ha reggel mozgok hány kcalt egyek?

Van egy alap kcal szükségleted, amit magával a létezéssel(anyagcsere) elégetsz(ezt akkor is elégeted, ha egész nap csak fexel). Erre jön az, amit a napközbeni tevékenységgel elégetsz(függ ugye az aktivitástól). Ez adja a napi kcal szükségletedet, ez nekem pl 1987kcal. Ezzel tartasz súlyt és nyilvánvalóan ha többet eszel hízol, ha kevesebbet fogysz. Na most erre jön a sport. Amit sporttal elégetsz kcalt, akkor annyival többet ehetsz.

Tehát pl ha 1800 az alapszükségleted és a diéta szerint 1400-at vijetsz be, akkor ha lemozogsz 300-at, akkor bevihetsz 1700-at. Érted?

Te se gondoltad volna,hogy még valamire tudod használni azt a csúnya matekot,igaz?

Igen ,ha többet mozogsz az átlagos aktivitásodnál,akkor azt elméletileg leeheted,de nem árt ám ezzel óvatosan bánni,mert nincsenek olyan eszközeid,amivel pontosan meg tudod állapítani ,hogy az adott mozgással mennyi kalóriát "égettél",

Az interneten található adatok csupán durva becsléseknek minősülnek.Én némi szkepticizmussal kezelném a kapott adatokat és a biztonság kedvéért egy 0,75 szorzóval megszoroznám őket és a kapott értéket enném le.