Nyárra letudok fogyni?

Nem a legszerencsésebb csak cukrot enni délután, de alapvetően az összmennyiség fontos, arról pedig fogalmam sem lehet a leírásod alapján. Vidd be, amit kell, lehetőleg jó forrásokból (ez egyéni, nekem a tk kenyér és a gyümölcslé elég durván tiltólistás, de nem kell, hogy neked is az legyen, csak mondom, nem egyértelmű, kinek mi az egészséges, illetve fogyáskor előnyös), ne sanyargasd magad, de legyen kalóriadeficit, ahogy kell. Mozogj is.

A fehérjére ügyelj, látom, hogy vannak forrásaid, szóval lehet, hogy rendben van, de a délutánodban szinte semmi és nem tudom, mekkora mennyiségekről van szó.

Nyár közepére, végére lefogyhatsz ennyit, ha igazán jól csinálod, de semmi baj nincs vele, ha lassabban megy. Ha eddig nem zavart a plusz (kövérnek nem neveznélek, ahhoz szerintem több kell, de azért megértem, ha zavaró), akkor légy türelmes, más opció úgyse igen van, ez nem megy hipphopp.