Szerintetek ezzel az étrendel letudok fogyni 3 hónap alatt? (+test edzés ugye)

Egész szimpatikus az étrend. Én kiegészíteném húsokkal is - ha csak nem vegetáriánus vagy. Tojás, szárnyasok, halak. Főzelékek helyett próbáld cserélni ezekkel is.

A 65 kg túl sok, 3-5 kg fogyás még beleférne ~ 73-72 kg-ra, habár a jelenlegi is normál állapot.

A 65 kilóval semmi baj, a legtöbb ilyen magas ember még ekkor is rendelkezne felesleggel, kevesen izmosak. Persze ezt csak egyénileg lehet megmondani s az ízlés is számít, nem kell mindenkinek szálkásnak lennie, csak egészséges szinten mozogjon.

A szendvicsben nem tudom, mi van, de hacsak nem szokatlanul fehérjés vagy ha nem nagy mennyiségű a borsófőzelék, iszonyatosan fehérjehiányos az étkezés. Csupa szénhidrát, sokszor nem a legjobb fajtából, más nem sok (erről nem tudunk), ezt nem így kell. A sok zöldség az nagyon jó, csak más is kell.