Fogyókúrák - Gyakori kérdések
Engem ez a téma kb alapfokon érdekel, ami azt jelenti,hogy mindig mozgásban vagyok, de nem edzek célirányosan. Érzem,hogy a testem nem lóg,de van rajtam fölösleg. Viszont minden izmom kemény. Laikus vagyok,tehát nem pontosan tudom ezt meghatározni , főleg nem...
Szénhidrátszegény diétaÉtteremben ettem viszont mindkettőből keveset kb a felét ettem de nem tudom mennyi kalória lehet benne, mindenhol mást írnak
KalóriaszámlálásA városomban láttam plakátot, ami hirdeti az egészséges testsúlyt azzal, hogy nem esztétikai kérdés. Mégis nagyon sok a túlsúlyos gyerek, fiatal, nyílnak az újabb gyorséttermek, pedig a közösségi médiában egyre több csoport és influencer van, aki foglalkozik az...
Egyéb kérdésekAz egész, nyers zabpehelyre azt írják 40 körüli a GI. Amúgy meg 55 ha kásává van főzve vagy apró szemű (darált/zúzott). Én mindig megéhezem utána kb 2-3 órával. Pedig 80g lemegy egyszerre. Teszek mellé 20g szójafehérje izolátumot is. Csak hidegen áztatom. Megy mellé kevés (15g( mazsola is
Egyéb kérdésekTehát a kalória számolást hogy kell érteni? Pl most 2000 kalóriát viszek be / nap, akkor minden nap csökkenteni kell kicsit (mennyi a legalja,meddig szabad csökkenteni?) vagy most egy ideig 1800 kalóriát vigyek be,aztán egy hónap múlva 1600-at? Vagy hogy van ez, nem értem!?
KalóriaszámlálásIsmeritek Nórát a Tiktokról, Instáról, FB-ról? Ő az a nagyon cuki, de erősen túlsúlyos, magyar, de iszlámra áttért fiatalasszony a közösségi médiaplatformokon, aki muszlim férjével Islammal aranyos videókat készít. Nemrég arról posztoltak, hogy pár nappal ezelőtt...
Egyéb kérdésekmegnéztem pl egy adag hot wings 108 kaloria… egy adag hány darabot jelent? és a strips?
Kalóriaszámlálás4 hónapig 1300 kalóriát tartottam, a súlyom le is csökkent 53-54 kg-ra. Az utóbbi hetekben már megemeltem 1500 kalóriára a bevitelem, de volt amikor ennél jóval többet is ettem. A lépésszámom 10000 körül mozog hétköznapokon, emellett heti 4x van súlyzós edzésem. Már...
KalóriaszámlálásVagy stagnál a fogamzásgátlótól a kiló?
Egyéb kérdésekAmikor a tükörbe nézek látom, hogy nincs akkora tokám, a combjaim és karja vékonyabbak. A kormánytól 2 cm-rel távolabb van a hasam. Nagyon ritkán edzek csak 10 percet, heti kb. 1-2 alkalom. Sima testsúlyos itthoni edzés. Látványosan vékonyabb vagyok, de az okos mérleg...
KalóriaszámlálásDecemberig szeretnék lefogyni 14 kilót. Vasárnap kezdtem. 1500kcal-t állítottam be magamnak, de eddig vasárnap óta minden nap 1400Kcal alatt tudtam maradni. Ma pl. 1367Kcal-t ettem.
Kalóriaszámlálásmegettem egy mekis sajtbürger menüt, kiszámoltam kb. 500 kalória van benne (zero kolaval). ma nem nagyon ettem mast azon kívűl. befolyásolhatja a fogyást?
KalóriaszámlálásSzámomra némelyik döbbenetes. Valamelyikét nagyon sokallom,míg más szerintem kevesebb mint kellene. Nem vagyok kezdő kalória számoló, húsz kilót fogytam is már,még maradék öt van. Akinek van tapasztalata tudja a választ?
Kalóriaszámlálásettem egy grill csirkecombot 1 kovaszosuborkaval egy cerbona muzlit es kb 8 szem szolot
KalóriaszámlálásEz az a grill csirke amit a tesco parkolóban lehet venni, a guszta grillben
KalóriaszámlálásNos én jelenleg fél úton járok. Sokat fogytam de még van egy pár kiló amit szeretnék leadni. Ugyanakkor folyamatosan edzem és már az izomzatomon is kezd szépen látszani az eredmény. Viszont jó lenne és motiváló lenne beszélgetni olyanokkal, akik már elérték teljesen a céljukat.
Egyéb kérdésekettem egy kb fél vagy negyed zsemlét egy kis körözöttel, egy almát és egy borsófőzeléket (kb egy tányér). Ez lehetett 1000 kalória alatt?
KalóriaszámlálásSzóval a számok alapján igenis fogynom kellene de többször megfigyeltem, hogy 1700-1800 kcalt eszem és futok egy órát futópadon intervallumokba plusz még fél órát sétálok, a futópadom 800 kcalt ír kalóriaégetésként de én inkább számolok 600-zal az tuti elégettem és nem...
KalóriaszámlálásKiszámoltam a napi szükségletem és azt is, hogy mennyit kellene ennem, hogy fogyjak, de az étrendírás és követés nem az erősségem. Ha pedig nem tervezek előre akkor vagy túleszem magam vagy nagyon csúnya a makrók aránya, és nem elég változatos maga az étrend....
KalóriaszámlálásA Fogyókúrák kategóriáról:
A fogyókúra a testsúly tudatos csökkentésére irányuló folyamat, amely általában az étrend megváltoztatásával és a fizikai aktivitás növelésével igyekszik elérni a szervezet zsírtartalékainak felhasználását. Ebbe a kategóriába minden olyan kérdést várunk, amely a súlyvesztés gyakorlati megvalósításával, a kalóriaszámolás útvesztőivel vagy a fenntartható életmódváltás lépéseivel kapcsolatos. Bátran érdeklődhettek a különféle diétatípusok hatékonyságáról, a kalóriadeficit kiszámításának módjáról, vagy arról, hogyan lehet elkerülni a rettegett jojo-effektust. Ha tanácsra van szükségetek a megfelelő edzésterv összeállításához, vagy bizonytalanok vagytok abban, milyen ételek segíthetik a teltségérzet megőrzését a fogyás alatt, a közösség tapasztalt tagjai biztosan tudnak hasznos tippekkel szolgálni. Nyugodtan vessétek fel a mentális nehézségeket is, legyen szó a falási rohamok kezeléséről, az étkezési zavarok felismeréséről vagy a motiváció fenntartásáról a lassabb időszakokban. Emellett helyet kaphatnak itt a célzott alakformálással, a centikben mért változással és az egészséges hízással kapcsolatos szakmai és személyes jellegű eszmecserék is.
A legnépszerűbb témák a Fogyókúrák kategóriában: diéta, edzés, egészség, étel, étkezés, étrend, evés, fogyás, fogyókúra, futás, has, hízás, kalória, kcal, kövér, lány, mozgás, sport, súly, zsír.
Minden jog fenntartva © 2026, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!