Kar - Gyakori kérdések
Keresés sport, mozgás - testépítés témában
Talált kulcsszavak:
Talált kérdések:
Izomtömeg növelés a cél.Baj ha zsírosodik is a karom?
Szept 4.-én tört az alkarom orsócsontja a csuklóhoz közel , a doki azt mondta dec-jan körül már lehet edzeni , szerintetek is lehet? Valaki volt már ilyen helyzetbe ?
A tegnap előtti napon hátaztam, és lehetséges, hogy a rotátor köpenyem meghúztam? Tünetek:(kizárólag a bal karomon tapasztalom) -Gyengeség, -Nem tudom normálisan stabilizálni, -Fájni viszont nem fáj, csak úgymond "elgyengült" Tegnap még meg próbáltam vele...
Voltam dokinál de nem volt kommunikatív. Azt mondta egyek sok zöldséget gyümölcsöt és pihentessem. De már 2hete ez van és érzem,hogy satnyulok. Ha volt valakinek hasonló,neki meddig tartott?
Például Rockyból, Cobrából.Ilyenekre gondolok:
Elsősorban a nagy kar a cél. Minden nap bicepszeznék kétkezes rúddal este, menne öklön a fekvőtámasz. Tenyéren megy 40-50 is, most öklön nyomnám. Mellé járok kondiba 2-3x. Edzéstervem ez: Fekvenyomás Lábtolás Felhúzás Katonai nyomás Kétkezes bicepsz francia...
Most 30 kilóval 5x10 vagy 3x20 kimegy. 50-be belebírok nyomni egy párat azért. Két hete edzek, tavaszra kellene 40-es kar meg 75 kilós nyomás.
Tudtok nekem írni edzéstervet ezekre a testrészekre. Csak ezekre akarok edzeni.
Egy 14éves szervezetnek nem lenne megterhelő a sok edzés? Kockahas a cél, csak nem tudom hogy nem teszek-e ezzel valamilyen kárt a szervezetekben.
Olvastam hogy elég komolyan roncsolja a vállizüleleteket. Tudtok helyette gyakorlatokat ami ugyanarra megy, de kevésbé okoz kárt?
Natural testépítés mennyi a max felkarvastagság amit ellehet érni? saját vélemény ?
Minden jog fenntartva © 2026, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!