fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Mit gondoltok hogy lehetne...

Mit gondoltok hogy lehetne kombinálni a saját testsúllyal végzett edzést (Fegyencedzés, TRX), súlyzós edzéssel?

Figyelt kérdés
Most TRX, fegyencedzés alapú edzéstervemmel sokat nőtt az állóképességem, de szeretnék izmokat is , ez az ami hiányzik a súlyzós edzésekből, valahogy csak lehet köztes állapotot teremteni. Étrendem ugyanaz mint súlyzós edzés alatt ( napi 6 étkezés mérséklelt szénhidrát és fehérje se kevés , se sok

#edzés #testsúly #fegyenc #Fegyencedzés #kettlebell #súlyzó #TRX #súlyzós edzés #A meztelen harcos
2012. dec. 8. 17:29
 1/7 *Glissade* ***** válasza:

Attól függ, mit jelent neked a köztes állapot:)


Egybként a cél alapján választunk ezközt:)

2012. dec. 8. 17:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 A kérdező kommentje:
Jó erőállóképesség,mozgékonyság,de fejlett karok mell, hát, láb stb,nem hiszem hogy biztosan jól állok a kérdéshez de kb ilyen testalkat : [link]
2012. dec. 8. 17:52
 3/7 anonim ***** válasza:
Mindegy mivel, az a lènyeg hogy csinàlod a gyakorlatot ha a trx fegyencedzèsböl ugy csinàlsz egy gyakorlatot hogy tiztöl majd beszarnak a célzott izmok( nem elfàradsz, hanem az izmok fàjdulnak meg, eleg nagy különbsèg) akkor azzal is lehet izmosodni
2012. dec. 8. 19:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 anonim ***** válasza:

a crossfit edzés pont az amit keresel.

ezért értelem szerűen azt kellene elkezdened.

benne van a saját testsúlyos,a trx,a kettlebell,meg a súlyzós,és az olimpiai súlyemelés is.

ha meg ilyen lájtosan szeretnéd,akkor az adott izomcsoportból az első a fegyenc egyik gyakorlata,aztán meg jön mellé a hozzá tartozó hagyományos testépítő edzésterv.

pl a hát

fél húzódzkodás

melltámaszos evezés

t rudas evezés

vagy a vállak

fekvőtámasz kézenállásban

oldalemelés mindhárom oldalra

vállvonogatás


stb

2012. dec. 8. 20:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 A kérdező kommentje:

Értem, köszönöm a választ,tudom crossfit az egy módszer,nemigazán egy teljesen leírható edzésterv,de mégis hogy csináljam ha van lehetőségem kondiba menni, milyen gyakorlatokat, vagy milyen súlyzót vegyek és mit csináljak vele ha otthon akarok crossfittezni? Eddigi edzéstervem ilyen : Hétfő:TRX

Kedd:Box

Szerda:Fegyenc

Csüt:TRX

Péntek Fegyenc

Szombat: Futás , TRX

Vasárnap pihi

TRX

2012. dec. 8. 23:32
 6/7 Grimmm válasza:
Ez azért nagyon keményen hangzik. Mikor pihenteted az izmokat? Nem az edzés közben fejlődsz hanem a pihenő időszakban.
2013. márc. 4. 23:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim válasza:
én úgy csinálom hogy 4 hét gyúrás,majd 1 hét saját testsúlyos edzés.
2013. máj. 12. 14:52
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!