Hány ismétlés fölött nincs már abszolút értelme?
Figyelt kérdés
2019. nov. 3. 21:32
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Az 5 ismétlés fölötti páratlan ismétléseknek. Tehát a 6, 8, 10, 12 ismétlés még jó, de a 7,9,11 már nem, nem is csoda hogy ilyeneket nem szoktál látni a tervekben, hogy pl. 3x9
4/5 anonim 
válasza:
válasza:Nincs ilyen szám.
Az lehet mondani, hogy ha testépítés a cél, hogy a 6nál jobb a 10 a 20nál pdig a mondjuk a 12.
Nincs pontos szám.
Meg nem minden izmod igényli ugyan azt az ismétlés számot. Pl.: Bicepsz edzésnél egy 12es ismétlés teljesen normális, viszont a gugolást 8nál többel semmiképp sem csinálnám.
Amúgy ajánlatos a 8-12 szekció, persze vannak kivételek.
5/5 anonim válasza:
válasza:Edzettseg, izomcsoport, gyakorlat, elofarasztas, pihenoido es cel fuggvenye. Altalanossagban szerintem nagy izmoknal a 12-15 ismetles az, ami folott "nincs ertelme", kisebb izmoknal 15-20 ismetles. Persze kivetel mindig van.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!