Heti két edzéssel felsőtestre lehet fejlődni?

Tudom lábra is edzeni kell, de futballozok már kb 10 éve és a combom vádlim elég izmosnak mondható a többi testrészemhez képest. Persze ez nem ok arra hogy kihagyjam a lábazást, de egyenlőre felsőtestre szeretnék koncentrálni mert ott nagyon gyenge vagyok. Jelenleg csak két súlyzós edzésre van lehetőségem, de ki akarom egészíteni majd a későbbiekben lábazással is. Tehát lehet így fejlődni felsőtestre? Köszi a válaszokat előre is!