A T-evezes mire hat?

A T rudas evezes a JOL kivitelezett dontott t. evezes utan a legjobb hatgyakorlat. Azert emeltem ki a jo evezest, mert sokan rosszul csinaljak. Nagyon osszetett gyakorlat, es tobb helyes kivitelezes is letezik. A T rudas hasonlo terhelest ad, csak mivel vezetett a mozgaspalya, kevesbe tudod elrontani es kevesbe terheli az also hatat -> jobban tudsz a gyakorlatra koncentralni. En egyik edzesen a T ruddal kezdenek, utana egy elofarasztott allapotban a dontott torzsu (kevesbe tudod elofarasztva szabalytalanul csinalnu), masik edzesen dontott torzzsel kezdenek es nem csinalnek T rudasat.