Heti két edzésnek valóban nincs értelme?

Szia. Nekem is pár halandó célom van: jobb közérzet, fittebb test, jó állóképesség, energikusság, egészség megőrzése .

Erre a heti 2 edzés tökéletesen megfelel számomra. :-)

Ha az a celod, mint amit a #11-es ir, arra tokeletes a heti 2 edzes.

Ha izomtomeget szeretnel novelni arra viszont alkalmatlan, mivel a tul hosszu regeneralodasi ido miatt a szuperkompenzacio utan a test visszater az alapallapotba, igy vagy semmit, vagy csak egy nagyon kis mertekben tud fejlodni az izomzat, azt is csak rovid ideig.