Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Félek, hogy túl lefogyok?

Félek, hogy túl lefogyok?

Figyelt kérdés

Még nem szalkasitottam.

Tömeget tudtam növelni.

De most szalkasitanom kene 87kg-rol 82-3ra.

Félek, hogy mivel még nem csináltam igy pl túl lefogynek, aránytalanul fogynek.

Feherje bevitelem kb 55g.

Tudnatok adni tanácsokat?

2020. jan. 17. 07:19

1/2 anonim

válasza:

55g fehérjével annak a tömegnövelésnek nagy része biztos, hogy zsír volt, mivel nem volt miből izomnak épülnie, így persze, hogy már szálkásítani akarsz.

Tanács? Minimum duplázd meg ezt a fehérje bevitelt, de még a 3x-osa is elférne akár.

2020. jan. 17. 08:13

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 thinktank válasza:

nem teljesen értem. ha a tükörben úgy látod, hogy túlságosan lefogysz, akkor állj le a szálkásitással.

és egyetértek az egyessel, legyen inkább 100g a fehérje, ha nem 150

2020. jan. 17. 14:25

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Félek lefognyi!?

Hájas hasam van és kis fenekem. Ha lefogyok félek hogy a fenekemből is le megy és túl lapos leszek. Hogy tudnám ezt elkerülni?

Félek hogy elitélnek majd az emberek hogy dagi vagyok hiaba tornazom nem segit 14 évesen gyogyszerezzem inkább magam? Azzal lefogyok.

Szeretnék elkezdeni futni, de félek, hogy jobban lefogyok! Mit tegyek?

Nagyon félek hogyha lefogyok. , akkor meg fog "lógósodni" a bőröm. ( -30 kg a cél, ebből már sikerült -3 kg,2 hét alatt, kb. Mit csináljak hogy ne legyen olyan a bőröm?

Ha lefogyok akkor a vadlim is fog valamit fogyni? Szobabiciklizem es taposogepezem, hogy eltunjon a zsir rola. Csak felek h meg rosszabb lesz tole. Mert nem tunik...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!