Ha 2-3 naponta edzek mindenre, akkor hány sorozatot végezzek az egyes izomcsoportokra?

oszd fel a testeden az izmokat és úgy eddz rájuk

Mindenre nem jó edzeni egyrészt a szivet megterheli másrészt meg nem fogsz fejlődni

pl eddz igy:

váll-láb

Mell-bicepsz

Hát-tricepsz

Az első elég rossz választ adott, a teljes testes edzés továbbra is a legjobb módszer a haladó szintig, a szívterheléshez köze sincs és jobban lehet vele fejlődni.

Végezz összetett gyakorlatokat, 5-10 közti ismétlésszámmal.