fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Has es popo edzest mit ajanlotok?

Has es popo edzest mit ajanlotok?

Figyelt kérdés

22 eves lany vagyok.

Hasamrol annyi h nem lapos viszint en eleg vekony vagyok.

Hogyan tudnam formalni lapositani? Persze dietazom melette. De lapos hasat szeretnek.

Es popora valami bevalt edzes?

Gugolason kivul.


2020. jún. 17. 10:38
 1/9 anonim ***** válasza:
Youtube.
2020. jún. 17. 10:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:
Első vagyok. Én magyarból Kovács Ramónát szoktam csinálni, angolból Chloe Ting.
2020. jún. 17. 10:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 anonim ***** válasza:
Ha jol kajalsz, edzel hasra es fenekre, akkor meglesz az eredmenye. Nem tudom mennyi idod van edzeni es hpgy otthon vagy teremben csinalod, de allits ossze eloszor is egy jo edzestervet az idodnek megfeleloen. Youtubeon tenyleg rengeteg jo edzos video van fent, en fokent az angolokat ajanlom, ha erted oket. Sok hasznos tippet is adnak.
2020. jún. 17. 10:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 A kérdező kommentje:

1 1.5 oram van naponta.

Rubint Reka esetleg?

Mindennap edzek?

2020. jún. 17. 10:56
 5/9 anonim ***** válasza:

Én youtuberól Alexis Rent, Pamela Rief-et és Jen Seltert ajánlom. belinkelem neked őket:

https://www.youtube.com/watch?v=cbCt69XAUKA

https://www.youtube.com/watch?v=RqfkrZA_ie0&t=513s

https://www.youtube.com/watch?v=a5eo3DwP4pY

2020. jún. 17. 12:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 anonim ***** válasza:
Főleg kaja és genetika függő
2020. jún. 17. 12:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 A kérdező kommentje:
Es mennyi idot ajanlott edzeni egy nap?
2020. jún. 17. 12:28
 8/9 anonim ***** válasza:

Heti 2-3x futok alkalmanként 6-8km-t, és nagyon max 2x edzek ilyen youtube videókra max 1 órát. Kell pihenőnap is, ne terheldd le túlságosan a szervezetedet. Csak fokozatosan. Nem is kell rögtön ennyi alkalommal és intenzitással kezdeni, fokozatosan építs fel heti 4-5 edzést.

5ös voltam.

2020. jún. 17. 12:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 anonim ***** válasza:
Max egy óra, bőven elég, még sok is ha elég intenzív
2020. jún. 17. 12:38
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!