Ha többet eszek, több kalóriát viszek be, jobban is jön majd az izomtömeg és az erő, mint ha óvatosabban tömegelnék vagy csak jobban zsirosodnèk? Illetve jobban regenerálódnék a több kcal-tól?

Szia! Tömegeléskor alapjában véve az a jó választás ha a napi kalória szükségelteden felül +200-300 kalóriát viszel be. Ha ennél is többet eszel elvileg erősebb leszel egy picivel és igen a regenerációdat is segíteni fogja jobban, de jobban is fogsz hízni és zsírosodni. Ahogy írtam +200-300 kalória a fenntartható hosszú távon, mindenképp ezt ajánlom.