Lehet nagy, formás fenekem megfelelő táplálkozás nélkül, csak edzéssel?
Figyelt kérdés
Azt előre leszögezném hogy az ide elvárt kor előtt is csak 2 éve járok, és az osztályba elégge jól fejlett vastag combú, izmos, nagy mellű lányok járnak, míg én alacsony és vékonyka vagyok és kábé 12 évesnek nézek ki, ez ellen tenni szeretnék ha már a melleim is kicsik legalább a fenekem lenne nagy, formás a fenekem de nem nagy, és ez ellen tenni szeretnék! Ez lehetséges otthoni gyakorlatokkal? Edző, diéta nélkül?2020. szept. 17. 01:47
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Igen, valamilyen szinten, de egy idő után azért kéne súly. A farizom elég nagy erőkifejtésre képedes, kell a terhelés. De a medenceemelést és a guggolást azért tudod nehezíteni egy darabig eszköz nélkül is.
2/6 anonim válasza:
válasza:A diéta nem csak fogyókúrát jelent. Használhatsz a meglévő étrended mellé táplálék kiegészítőket, mert az izom fejlődéséhez szükség van a megfelelő fehérjebevitelre. Ha te ezt nem akarod tojásban meg húsban megenni minden nap, akkor egy fehérjeport azért vehetsz. Ez csak hozzáad a táplálkozáshoz, nem pedig elvesz.
3/6 anonim válasza:
válasza:Genetikafüggő cicus. Hacsak nincs csodagenetikád kéne sok fehérje és guggolás is. Étkezés és edzés.
4/6 anonim válasza:
válasza:Jól mondjuk, izmot akkor építesz ha enyhe kalória pluszban vagy, elegendő fehérjét viszel be (táplálékból célszerű), és megvan a kellő terhelés az izmoknak. Egy idő után könnyű lesz 25-30guggolás is, növelni kell a terhelést, súllyal a legegyszerűbb.
6/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm a sok jó tanácsot! :)
2020. szept. 17. 12:01
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!