Van itt olyan, aki hasznal tojasfeherje “feherjeport”? Mi a velemenyetek rola?

Teljesen amator vagyok, szerintetek a tojasfeherje jobb a tejsavo feherjenel? Nem celom az eszeveszett testepites, de szeretnek eletmodot valtani, es elkezdeni a testemmel foglalkozni hobbi szinten.

Nemreg lattam egy aruhazban, hogy tojasfeherje “port” arulnak, mint protein por, ezt miben tudom felhasznalni?

Peldaul protein shake vagy ilyesmi?

Elore is koszonom.