fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Nem bírja a vállam a guggolást...

Nem bírja a vállam a guggolást, hogy kéne csinálnom?

Figyelt kérdés
Már egy ideje járok konditerembe, súlyzós edzéseket csinálok mert formásodni szeretnék. Ma elkezdtem használni a guggolókeretet, nem tettem rá pluszt súlyt csak a rúd volt. A lábam tökjól bírja viszont a felsőtestemre úgy érzem, hogy megszakadok. Ez normális? Még hozzá kell szoknia vagy valamit nemjól csinálok?

#fájdalom #testépítés #kondi #súly #fenék #guggolás
2020. okt. 28. 22:09
 1/7 MadSeal ***** válasza:
100%
Kezdj el rendszeresen nyújtani felsőtestre (persze lábra is) és addig mehet a Zercher vagy/ Goblet squat. Ha már kényelmesnek érzed, mehet a rendes gugi is.
2020. okt. 28. 22:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:
100%
gyenge a felsőtested
2020. okt. 28. 23:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 A kérdező kommentje:

szokott lenni nyújtás is illetve a goblet squat is.


És azt mivel tudnám erősíteni, hogy jó legyen ilyen guggoláshoz?

2020. okt. 29. 14:11
 4/7 anonim ***** válasza:

Nem nagyon értem ezt a "nem birja vállam" ot.A vállnak aztan semmi kőze a guggoláshoz.

Hogy a fenébe guggolsz,hogy a vallad nem bírja?

Talan csipőmobilitas,alsóhat gyengeseget el tudok kepzelni.Nem e nagyon előredőlsz?

A technikával minden rendben van?

2020. okt. 29. 15:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim ***** válasza:
Szoktal felsotestre is edzeni?
2020. okt. 29. 15:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 A kérdező kommentje:

h h nincs semmi köze? azzal tartom a súlyt..

Szoktam igen arra is természetesen. Bár tény h az alsőrészre jobban koncentrálok, azt szeretném inkább formálni.

2020. okt. 29. 19:55
 7/7 anonim ***** válasza:

Akkor nem jol tartod.A tarkódra helyezd a rudat.Te valamiféle low bar guggolást csinálhatsz,de valoszinüleg azt is nem jol.

A vallöved mobilitása nem megfelelő,es a könyököd is kinyirja,ha szüken fogod a rudat.

Ne a valladon legyen a rúd,hanem a tarkódon,fentebb.

2020. okt. 30. 06:33
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!