Mennyi idő alatt tudnék elérni hasonló testalkatot?

1,5 év

Megfelelő táplálkozás mellett 1,5 - 2 év.

ha a "sok" kajától nem hízol egyél még többet. Sajnos van hogy hányásig kell, később megszokod és természetes lesz.

Csak akkor masfel ev, ha mindent jol csinalsz. (Profi etrend, ismered a tested, a rekacioid, erre epitett profi edzesprogram stb stb) ha 0 rol nekiallsz, tobb

Edzes, taplalkozas, pihenes fuggvenye. Kar lenne ezt igy megtippelni.

😂😂😂 Kb 10 évesen voltam ilyen gebe

utolsó, elég elb@szott genetikád lehet, a nagy átlagnak azért elég sokat sikerült változtatnia magán (magamat is beleértve). Egyetértek hogy vannak olyanok akiknek nehezebben megy, de ők már nem az átlag.

Attól függ, ki mit tűz ki maga elé, mennyit sportolt előtte, az átlagot pedig sose tudjuk, hogy valójában mi. Szerintem az átlag alattiak nagy része nem is kezd bele semmilyen sportba, mert nem az érdekli őket. De sokan közülük lehet mégis belekezd, szeretne kitűzni nagy célokat, de az számára nem reális. Naturálon sokat nem tudsz javítani a testalkatodon, ez tény. Nagyon ritka eset az, hogy 15-20 kg + tiszta izomról tudunk beszélni, főleg ha sportolt valaki előtte. Mert egy fizikailag intenzív sport egy minimum izomzatot akkor is kialakít, de már ha elkezd valaki otthon súlyzózgatni, fekvőtámaszozni, guggolni saját súllyal az is. Ugye mindig az első hatás ami erőteljesebb, mert akkor kap valami teljesen új stimulust a szervezeted. Én már 6-8 évesen folyton hajtottam magam és terheltem az izmaimat, csak akkor még úszásban, futásban. Azt hittem rossz sportot válaszottam és elsősorban azért ütök el ennyire az instás celebektől. De valójában nem, persze más sporttal sokkal inkább tudsz izomtömeget felszedni, mert ezek nem arról szólnak elsősorban, de nem változott meg gyökeresen a testalkatom, jött rám 8-9 kg tiszta izom az évek alatt, de pont optikailag nem úgy nézek ki, mint egy influenszer, mert a láb és farizmom, valamint a hátam lett sokkal erősebb, izmosabb. És ugye mindenki a bicepszről beszél és hasonló stradizmokról, ezek már mémesültek is. Én azt hittem, hogy lesz egy 40-42-es felkarom, szárazon, ha edzek rá, erre kb. 35 lett egyelőre a 27-28-ból, és tudom, hogy soha nem fog úgy kinézni a bicepszem, mint egy élsportolónak, mondjuk egy Vlagyimir Klicskónak akár. És ez bizony az átlag, kissé álomvilágban élsz, vagy sose sportoltál semmit és ezért érzed így, vagy nem voltak akkora ambícióid, mint nekem. Láttam milyenek a kortársaim, én átlagos vagyok körülbelül. A másik, hogy a genetika nem egy fekete-fehér dolog, simán lehet úgy átlag feletti a genetikád, csak épp más aspektusból jó, mint nekem is, másból pedig gyengébb, rengeteg vetülete van ennek. Aki pedig jól tud izmosodni, az se biztos, hogy olyan jól fog kinézni, legalábbis aszerint, ahogy manapság megítélik az emberek kinézetét, mert még azok közt is óriási különbségek vannak, akik tehetségesek. Az a baj, hogy a testépítők nagy része, főleg ami leszivárgott a közösségi médiába, a magazinokba, így a köztudatba, ami ez az egész fitnessipar lett, egészségtelenül távol került az élsporttól. Nézz meg egy erőemelő versenyt. Számos olyan sikeres erőemelő van, aki kis túlzással nem néz ki sehogy (most itt a Zyzz féle testalkatokhoz mérem), és nem a testzsír miatt. Szóval sajnos ez a rengeteg butaság terjed és úgy érzem a te gondolkodásodat is erősen befolyásolta. Nem arról van szó, hogy ki sz*r és ki nem és minősítgessük egymást és saját magunkat. Hanem, hogy felfedezd magadban a lehetőségeket, megtaláld azt, aki te vagy és ki tudd bontakoztatni magad. Mert ez, hogy kijelölünk más embereket, akire hasonlítani szeretnénk sehova nem vezet, ha egy értelmes edző mellett elkezdesz dolgozni, viszont ki tudod magadból hozni a legtöbbet és kidomborítani az erényeidet. Az a baj, hogy akik ilyen egyszerűen gondolkoznak, úgy gondolják, hogy 2 vagy 3 féle ember létezik, esetünkben az átlagos, átlag alatti és feletti merült fel. De ez nincs így, ez is leegyszerűsítés. Valójában millióféle ember van, végtelen árnyalatban és mindenki érdekes mélyebben megnézve. Akinek viszont jó szeme van a dologhoz, ha a felületes izmokat nézzük, kis, akár kardió sportmúlttal, meg lehet mondani, kinek milyen az alap testalkata és azon nem fogsz változtatni, csak kicsit tologatni fogod az arányokat. Csak ennyit akartam mondani a saját példámmal, erre irányult. Változtatás nincs, hanem azok az izmok, amik már akkor egy szálkás testen kezdenek kirajzolódni, tudod kicsit növelni, természetes körülmények közt azokat is az emberek nagy részénél elég korlátoltan.