Van olyan táblázat amiben megtalálom, hogy 100g növényi fehérje (pl tökmag, szezámmag rizs, stb) hány gramm hús fehérjének felel meg?

[link]

Az értékek fent vannak, a többi a te dolgod.

100 g fehérje az 100 g fehérje mindegy miből van.

Amire figyeljél hogy teljes értékű fehérje legyen vagy olyan arányba keverd hogy kiegészítsék egymást.

De nem zsírt kérdezte hanem a fehérjét. Ennyire baromi nehéz a szövegértés?

Arról ne beszélve, hogy a rizs is ott van. Ami ugye köztudottan sok zsiradékot tartalmaz.

#5 Rizsben sok zsiradék van? Jó tudni. :D

Amúgy meg ott a táblázat, amit linkeltem, elég részletes és pontos is. Aki meg lusta magától összehasonlítani 2 adatot, az így járt.

#6

[link]

A szövegértés megy, csak arra próbáltam inteni, hogy a bizonyos táplálékok között nem csak ez az eltérés.

Tessék, itt van de mint mondtam, légy óvatos, mert nem ad teljes képet. Egy kalória számoló appel jobban járnál, ezt meg max viszed megaddal vásárolni.

[link]

[link]