Milyen szabadsúlyos tricepsz gyakorlatok vannak, amik nem gyilkolják a könyökököt ?

Lórúgás, földről fekvenyomás, szűk fekvenyomás.

Koponyatörő, fej mögé engedés/mellre engedés meg kisebb súllyal, kisebb sebességgel, mozdulatra koncentrálva, aztán akkor azok sem eszik meg a könyöködet. :)

Amit kérdezel az olyan mint ha az érdekelne, hogyan lehet lefutni egy maratont anélkül, hogy felkelnél a fotelből. Sajnos sehogy.

A tricepsz izom sajnos a könyökhöz kapcsolódik (nagyjából) és anélkül hogy a könyök terhelődne nem tudod megmozgatni.

Gumi kötéllel próbálkozzál, az másképpen terhel és talán nem fogja megterhelni a könyököd.