Vállból nyomásnál melyik a helyes kivitelezés? Csatoltam két képet!
Figyelt kérdés
A mádodiknál előrébb van a könyök, így mélyebbre tudom engedni. Az elsőnél oldalt van teljesen a könyök.
2021. aug. 14. 12:28
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Mind a kettő jó, de alapvetően 1 baj mind a kettővel van. A könyök derékszöget kell hogy bezárjon. Szóval erre figyelj.
3/6 anonim 
válasza:
válasza:A 2.nal jobban kap az elso resz az 1.nel az oldalso is. Viszont az 1.verzio sokaknak okoz rotator problemat hosdzu tavon ha nagy sullyal vegzik.
5/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat!
Én is a mádodikat érzem természetesebb mozgásnak.
Ezen kívűl szükséges még valamilyen gyakorlat vállra?
2021. aug. 15. 12:01
6/6 anonim válasza:
válasza:Oldalemelés javasolt, ha az oldalsó részét is akarod edzeni, ami fontos, ha szélesvállat akarsz, de valami variációja is jó a gyakorlatnak. Meg érdemes még a hátsó vállra döntött törzsű oldalemelést vagy a peckdeck gépbe fordítva ülsz bele és úgy húzod hátra. De még van jó pár gyakorlat, amiből válogathatsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!