Csak alapgyakorlatokkal, lehetséges fejlődni ? (nem csak erőben)
Figyelt kérdés
Később ha látszik, hogy valami lemaradt, arra külön izolálni.2021. aug. 17. 18:35
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Igen. Egy ideális világban körülbelül így néz ki a testépítés. Nem állítom nyilván, hogy nem létezik az alapgyakorlatokon kívül jó gyakorlat, de az tény, hogy náluk jobb nem igazán akad.
2/6 anonim válasza:
válasza:"Később ha látszik, hogy valami lemaradt, arra külön izolálni."
Ha valami erőben lemarad, akkor szűk keresztmetszet lesz és "fogja" a többit is ha csak alapgyakorlatokat csinálsz.
Az mindenkinél egyénfüggő, hogy valaki ezt "elfogadja-e" vagy használ izolációs gyakorlatokat is.
De egyébként valameddig lehet fejlődni alapgyakorlatokkal, de az genetika/testalkat hogy meddig van az, hogy "együtt" fejlődnek az izmok.
3/6 anonim válasza:
válasza:Kérdező, mit értesz csak alapgyakorlatok alatt? Kizárólag a három alapgyakorlatot, vagy pl. egy evezés, karhajlítás rúddal is alapgyakorlatnak számít? A három alapgyakorlattal is el lehet érni egy szintig, de ha csinálsz mellé evezést, oldalemelést, vállvonogatást, szűknyomást, karhajlítást, vádlizást akkor egy erős és arányos fizikumod lesz, ha jól dolgozol a sérülések is elkerülnek. Magam is ezt a 9 gyakorlatot csinálom összesen és elégedett vagyok, semmi sallang, csak a súlyok ;-)
4/6 A kérdező kommentje:
Alapgyakorlat-->Összetett gyakorlat.
2021. aug. 17. 20:38
5/6 anonim 
válasza:
válasza:Egy ideális testépítő edzéstervnek az összetett gyakorlatok adják a legnagyobb részét.Utána pár izolációs gyakorlat az olyan testrészekre amiket az összetettek nem dolgoztatnak eléggé(oldalsó,akár hátsó váll,vádli,has stb)
Tehát lehet fejlődni,ezeekkel a legegyszerűbb és leggyorsabb
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!