Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Befelé fordított kézzel,...

Befelé fordított kézzel, azért megy a húzódzkodás, mert nagyobb szerepet kap a bicepsz?

Figyelt kérdés
Kifelé fordítva egyáltalán nem megy.
nov. 20. 15:01
1 2
 1/18 anonim ***** válasza:
Anatómiailag egyszerűen könnyebb végrehajtani befelé fordított tenyérrel (chin up), mint kifelé fordított tenyérrel (pull up). Gyakorolj, erősíts és majd menni fog kifelé fordított tenyérrel is.
nov. 20. 15:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/18 anonim ***** válasza:
Igen
nov. 20. 16:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/18 anonim ***** válasza:
0%
Plusz a széles hatizom is ilyenkor aktivalodik, ellentetben a kifele fordított tenyérrel való húzodzkodas, ami nem is hát gyakorlat,bármennyire is hihetetlen ez.
nov. 20. 21:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/18 anonim ***** válasza:
55%

az 1. kommentelő jól mondja.

a 3. kommentelő állítása pontatlan.

[link]

[link]

nov. 20. 21:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/18 anonim ***** válasza:
73%
Pont h kifele nezo tenyerrel kap jobban a hat 😅
nov. 20. 21:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/18 A kérdező kommentje:
Ezek szerint ennyit dobna rajta, hogy besegít a bicepsz?
nov. 20. 22:12
 7/18 anonim ***** válasza:
0%

Tessék 10:00 hoz pörgetni.

Nem hiszem, hogy jobban értetek hozzá nála.

[link]


De meg kell nézni, mi a széles hát funkciója. Kb az arcodtol hoza fel a felkarcsontot szorosan a test mellett a csípőhoz. Ezt befelé fordított fogassal ered el. Kifelé forditott fogassal a görgetegizom, csuklya hátsó része, hátsó delta dolgozik főleg. Netes kepekkel meg nem tudom mit akartok bizonygatni. 😅

nov. 20. 22:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/18 anonim ***** válasza:
*Arcodtol húzza le a felkarcsontot a csípőhöz
nov. 20. 22:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/18 anonim ***** válasza:
Bármilyen tanulmányt megnézel ahol összehasonlítják a pronated meg supinated grippel való lehúzást/húzódzkodást, a legnagyobb aktiválódás a széles hátizmodban (lats) van mindig. Ezen nincs mit vitatkozni, főleg nem ilyen hobbigyúrósnak mint aki a videóban van.
nov. 20. 23:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/18 anonim ***** válasza:

Mutasd azokat a Hiteles tanulmányokat.


De te biztos nala is jobban tudod. [link]

nov. 20. 23:34
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2

További kérdések:





Minden jog fenntartva © 2022, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!