Ez a 3 hetes ciklus mennyire jó fekvenyomásnál? 1. hét 60% 10x10, 2. hét 65% 8x8, 3. hét 70% 6x6

Jónak jó, de kérdés, hogy kell-e neked akkora volumen, amennyi pl. az első héten van (10x10).

Ha nem vagy erősen haladó (mondjuk nem nyomod ki maxban legalább a testsúlyod 160-170 százalékát), akkor szerintem tudsz fejlődni sima 5x5-ökkel is. Ha azzal már megakadsz, szerintem csak akkor érdemes ilyenekkel próbálkozni.

Bár ha inkább a hipertrófia a cél, és nemcsak az erő, akkor mindenképpen jó, de akkor is valószínűleg lehetne ennél lejjebb venni a volument.