Bcaa+glutamine a semmin kívül mire jó? Oké tény és való hogy az íze finom,de belőlem semmit nem vált ki.

De hogy lehet az, hogy minden kérdés ducibuci? Kora reggeltől hajnalig.

Más már kajak nem ír ki kérdést erre az oldalra? Megértem, ha nem, csak fura.

Bohoc termekek. Nem vitatom,hogy nem segitenek minimalisan,de kozel sem ezek fognak a celodig eljuttatni.Ha a penztarcad meg az idod engedi a bajlodast ezekkel,akkor hajra. En feherjen+kreatinon kivul sosem hasznaltam semmit,mig egy baratom folyamatosan beruhazott mindenre. Kb. eroszintben es megjelenesben is ugyanugy fejlodtunk eddig.

Megfelelo taplalkozas,edzes,pihenes kiegeszitve vitaminokkal,asvanyi anyagokkal es kreatinnal. Ha nincs meg a szilard tapanyagbol a feherjemennyiseged,akkor mehet feherjepor is,de attol sem kell csodat varni.

Egyszer vettem az orszag egyik legnagyobb testepito versenyzojetol etrendet,akit nem szponzoral egyik ceg sem. Feherjet+kreatint irt bele csak.

Aztan kesobb vettem egy etrendet,akinek az orszag egyik legnagyobb cege volt a szponzora es beleirt minimum 6-7 termeket,hogy a kuponkodjaval vegyem meg..

BCAA-ról már évek óta rengeteg kutatás van,ha megfelelő mennyiségű fehérjét viszel be egy nap(~1,5-1,8 g/kg) akkor semmit nem ér.Ez azért nem olyan nehéz főleg fehérjeporral.

Glutaminról is úgy tudom hogy kb ugyanaz az eset bár emésztőrendszernek segíthet de izomépítésben elhanyagolható hatása van