Rúddal vagy kézisúlyzókkal célszerűbb végezni a gyakorlatokat?
Figyelt kérdés
Legtöbb szabadsúlyú gyakorlatból létezik mindkét verzió, gondolok ezalatt pl. evezésekre, vállból nyomásra, karhajlításra stb.
Van bármi előnye valamelyiknek a másikkal szemben? Pár hónapja edzek, minimális sportmúlttal ha számít valamit. Eddig az egykezes verziót választottam a legtöbb gyakorlatnál, csupán kényelmi szempontból, pl. nem kell tárcsákat pakolgatni a rúdra.
2022. febr. 19. 21:48
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Rúddal a legtöbb esetben jobb, de van néhány kivétel, pl. ferdepados nyomás egykezes súlyzóval.
2/5 anonim válasza:
válasza:Más a mozgástartomány.
Például vállból nyomás jobban terheli az izmokat, ha kézi súlyzóval csinálod, mert nagyobb a mozgástartomány.
3/5 anonim válasza:
válasza:Ha választani kell akkor inkább kézi. Sok szempontból jobb.
4/5 anonim válasza:
válasza:Kezisulyzoval nagyobb a mozgastartomany meg termeszetesebb a mozgas ruddal viszont nagyobb sulyt lehet hasznalni. Kell mind a 2
5/5 anonim válasza:
válasza:Kézi súlyzóval végezheted egyszerre csak egy kézzel a gyakorlatot, így koncentráltabban, nagyobb súllyal tudsz dolgozni. A core izmok is nagyobb szerepet kapnak. Kezdőknek inkább a rúddal végzett gyakorlatokat ajánlanám.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!