Melyik a kevésbe rossz izomépítés szempontjából?

Számomra megdöbbentő, hogy a táplálkozás mennyire túlgondolt, túlmisztifikált, túltudományoskodott dolog, az edzés mennyire közömbös (kötelező rossz, túl kell rajta esni, meg kell csinálni, aztán kész), a regeneráció pedig mennyire alulértékelt.

Az az igazság, hogy naturál hobbistaként ha te progresszíven edzel és eleget alszol (plusz nyilván nyújtás, mobilizáció), akkor simán el tudsz menni a genetikai határaidig. Akkor nyilván nem, ha mellé mirelit pizzát zabálsz péksütivel, de ha minőségi élelmiszereket fogyasztasz, nem szutykokat, akkor pont nem a kaján fog múlni. Tudom, hogy az ezer éves gyúrós, shopbuilderes bölcsességek nem ezt mondják, de 2022 van, ideje reálisan látni a dolgokat.