Ha választhatnál, melyiket választanád? (Heti edzés leosztás.)
Figyelt kérdés
2022. máj. 3. 11:56
A kérdező szavazást indított:
3 kondi + 2 kardió
4 kondi + 1 kardió
22 szavazat
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Ennyiből nehéz megmondani. Attól függ, hogy milyen az edzésprogramod és hogy hogyan néz ki a kardiód. Nem mindegy, hogy heti 4 erőemelő edzés és 1 félmaraton, vagy hogy heti 3 géprángatás és 2 csigatempós szobabiciklizés.
2/5 A kérdező kommentje:
Esetleg 4+2.
A kondi az testépítő súlyzós edzés; a kardió az 45-60 perc szobabicikli vagy séta.
2022. máj. 3. 12:03
3/5 anonim válasza:
válasza:Valószínűleg az a 2x45 perces szobabiciklizés/sétálgatás nem fogja befolyásolni a regenerációdat. Talán még jót is tesz neki (aktív regeneráció).
4/5 A kérdező kommentje:
Ülőmunka esetleg még számíthat, más mozgás szinte nincs is, csak ezek
2022. máj. 3. 15:04
5/5 anonim válasza:
Nem mindegy, hogy milyen kondi, és nem mindegy a kardio sem.
Vannak 3 napos egész testes edzéstervek, és 6 napos PPL splitek is. Kardióból is lehet HIIT edzés, vagy pihenőnapnak számító 1 órás kocogás.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!