Egy viszonylag kezdő mennyivel csinálja a lábhajlítót/lábnyújtót?

Ezt nehéz megmondani.

Mégpedig azért, mert minden gép különböző. Ahová én járok terem, ott van 2 lábnyújtó, az egyiket maxolom, a másikat nem. Számít a szög, milyen ellenállás (ami nem feltétlen jelenti gépeknél a súlyt) stb.

Ahány gép, annyiféle variáció.

De, ezen ne gondolkodj, mert felesleges. Emlékszem, 1 évvel ezelőtt kitettem ide egy kérdést, (amikor kezdtem az egészet) hogy baj, ha 60kg-val mertem csak lábtolózni, és hogy ez mennyire számít jónak. Időközben rájöttem, hogy lényegtelen, mert magadhoz mérten kell fejlődni és nem másokhoz hasonlítani magad.

Itt bukik el a testépítés a hobbi sportolók számára, ha egy teljesen valótlan képet állítanak fel csak azért, mert xy így néz ki, meg xy ennyivel meg annyival nyomott kezdésnek. Lényegtelen. Magadhoz képest fejlődj, legyen meg a progresszív túlterhelés és kész.

Azon fellül amit #1 mondott még hozzátenném hogy attól is függ hogy milyen a tested.

Nem mindegy hogy milyen magas vagy(hosszú végtagokkal rendelkezők bizonyos gyakorlatoknál hátrányból indulnak), nem mindegy hogy csont és bőr vagy, normális testsúlyú vagy épp elhízott, megint csak minél nehezebb vagy(egy bizonyos szintig) annál nehezebb dolgokat meg fogsz tudni emelni és annál könnyebben is fejlődsz.

És nem utolsó a genetika sem.

Csak magadhoz hasonlítsad magadat.