A fekvőtámasztól jobban durran a mellem mint a fekvenyomástól?

A bedurranás a súlyzós edzés legjelentéktelenebb faktora. A fejlődésről és az edzés hatékonyságáról nulla információt közöl. Én bele tudok nyomni a 140 kilóba 3x5 ismétlést úgy, hogy se a mellem, se a tricepszem, se a vállam nem durran be. Utána (vagy előtte, tök mindegy) lenyomok egyszerre 35 fekvőtámaszt, és úgy be lesz durranva a mellem és a trinyóm, mint az állat. Akkor szerinted 140 kilós fekvenyomások helyett itthon kéne fekvőzgetnem, hogy izmos legyek? Amúgy meg ha hónapok (valaki évek) óta ugyanazzal a kisbaba súllyal nyom fekve, nulla progresszióval, adott esetben szar technikával, nulla intenzitással, értelmetlen volumennel, hetente egyszer, akkor nem kell csodálkozni, hogy semmi fejlődést nem eredményez.

jól összefoglalta a báttya

A bedurranás olyan mint a sampon. Attól, hogy rohadtul habzik, még nem biztos, hogy alaposan tisztít is!