120kg fekvenyomás 1RM már mondható középszerű teljesítménynek?

Attól függ, hány kiló vagy. Ha 75-80 kiló fölötti vagy, akkor nyilván nem számít extra teljesítménynek, valóban csak középszerűnek. Nyilván ha 60 kilósan nyomtál ekkorát, akkor az elit kategória, de ha 90 kilósan, az legjobb esetben is középhaladó szint.

Egyébként a legtöbb erősportolónál a fekvenyomás a mumus, ez teljesen természetes. A fekvenyomás tipikusan az az alapgyakorlat, amiben a legnehezebb a hosszútávú fejlődést fenntartani. Ha nem jók az adottságaid, nem jók az arányaid, nem tökéletes a technikád, nem tökéletes a programod, vékonyak az izületeid, nem tudsz igazán hidalni, szar a pad (reggelig lehetne sorolni a tényezőket), akkor a ténylegesen nagy nyomásokra nem sok esélyed van sajnos. Nem véletenül van az, hogy erőemelők simán fekvenyomnak heti háromszor-négyszer is, hogy minél többet tudjanak gyakorolni, mégha lószar intenzitással is. A fekvenyomásnál a kezdő hónapok után az ember már annak is örül, ha szökőévente két szaros 2.5-ös tárcsát fel tud rakni a rúdra. Az meg pláne teljesen normális, hogy az egyén a fekvenyomás mozgásmintájának sajátosságaiból adódóan arányaiban sem képes olyan munkasúlyokat megmozgatni, mint guggolásnál vagy felhúzásnál. Nekem anno 70 kilós kezdőként már bőven 160 fölött voltak a szériasúlyaim guggolásban/deadliftben, amikor nyomásban még épphogy átlépte a 100 kilós küszöböt az 1RM-om.

Átlag kondis teljesítmény a 120? Hát megfordultam már pár teremben, de a 120 kilós szabályos(!) fekvenyomás azért annyira nem átlagos.

Ha valaki erőemelő versenyző, az más, de azérr a 120-as nyomás naturál szinten nem számít rossz teljesítménynek 80 kiló alatt.