Teljes testes edzésnél haladó szinten heti háromszor nem sok megedzeni egy izmot?
Figyelt kérdés
nov. 26. 16:03
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Volumen, intenzitás kérdése.
Tök mindegy hányszor edzel meg valamit.
Ha a volumen és intenzitás egyezik, ugyanaz lesz az eredmény.
Röviden: heti 3x 4 sorozat mell és heti 2x6 sorozat mell között nem lesz különbség
2/3 A kérdező kommentje:
Túledzés szempontjából sem?
A 2x6-nál többet napot pihen az adott izom.
nov. 26. 20:10
3/3 anonim válasza:
válasza:Túledzés szempontjából sem.
2x6-nál több napot pihen, ellenben a 3x4-nél kevesebb szettet csinálsz/edzés. 2 bukásig vitt szettel kevesebb, elég sokat tud számítani.
Szóval, ha a volumen és intenzitás egyezik, nem lesz sok különbség. 1 alkalommal is csinálhatsz 12 szettet mellre, cserébe a másik 6 nap pihen. (Nyilván 12 szettet egyszerre nem fogsz tudni produktívan megcsinálni semmi izomcsoportra, ezért érdemes a 4-6, maximum 8 szettnél maradni / edzés / izomcsoport)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!