Teljes testes edzésnél van értelme egy izomcsoportra három különböző gyakorlatot végezni?

Nem csinálunk 1 db szett per gyakorlatot! És nem váltogatjuk hetente, pláne nem egy naturál kezdőként a gyakorlatokat, mert nem fogjuk tudni nyomonkövetni a fejlődést.

Azaz csinálj 3 szett fekvenyomást minden edzésen, ne variáld a gyakorlatokat, és pár hetente nem árt írni, hogy hol tartasz súlyban és ismétlésszámban.

Nincs.Ha 3 szettet csinálsz,akkor 1 gyakorlat legyen.

Mégpedig alapgyakorlat.

Miért ne lehetne 1 szettet csinálni / gyakorlat? :D

1 szett is kemény, ha bukásig tudod vinni. A probléma az, hogy az emberek többsége nem tud bukásig edzeni.

Ha fejlődsz, akkor jó, ha nem, akkor nem jó.