Hogy tudnám magam kigyúrni rövid idő alatt?

Azokkal nem fogod magad kigyúrni...

Ne akarj túl gyorsan izmosodni nem fog menni.

Edzés terv? :-)))))

olvass utána

Íme egy kérdező, aki elhiszi azt a sok sz#r reklámot, hogy néhány hét alatt el lehet érni bármit is, bármilyen területen.

Rövid idő alatt kigyúrni csak úgy tudod magad, ha kokszolsz, azt viszont nagyon nem ajánlanám. Olyan mellékhatásai lehetnek, ami után egy életre megbánod, hogy hozzá nyúltál.

Jó munkához pedig évek kellenek, precíz kajálás, precíz edzés, elég pihenés.

Majd 3-4év után várj eredményt:)

tömegnövelő étrend+ nagy súlyok kellenek.

a 3kg nem valami megerőltető.

keress rá Myometh tesztre, van 2 különböző, nagyjából ugyanazokat a kiegészítőket szedték, átlagban 6 kiló feljött az emberekre 6 hét alatt, van akira 15 kiló, bár az a képek alapján nem tiszta izom.

viszon a 2 3 kilós súlyzóval semmire nem mséz:D muszáj lenne terembe ha tleg gyorsan akarsz, ha annyira nem lenne fontos gyorsan, akk saját súlyós edzések is jók lennének, azzal is el lehet érni egy egész jó szintet.

Azt javaslom, hogy merülj el a témában...

a kitartó munka sem ér semmit, ha rosszul csinálod (hiányos ismeretek, téves ismeretek), én ebbe beleestem fiatalkoromban.

Ha edzeni kezdesz, csináld hozzáértően, kitartóan, és szánd rá azt, amit kell.

Ajánlhatunk bármilyen edzéstervet, csinálgatod, csalódsz, aztán hagyod az egészet.

sajátúlyosra igen fekvőtámasz, de ne csak simán ahogy tesiórán, rengeteg féle van, elég redesen megleht dolgoztatni akár az egész felsőtestedet is vele. lábra meg egylábas guggolás, eleinte lehet nem megy, akkor kap a nyakadba valami súlyt (illene legalább 25-30 kilót) és guggolj két lábbal, de itt se mindegy a technika ha nem akarod tönkretenni a térded, gerinced.

tleg olvass utána, mert leírni sok lenne

"jah és a myometh tleg elég jó, ezek egyébként se reklámok, hanem tesztek. de ismerek olyan akire 2 hónap alatt feljött vele 6 kiló színizom, pedig rendes kaján, meg 1 fajta tömegövelőn kívül semmit se szedett,"

Kérem, hogy maradjunk a realitások talaján, és ne hülyítsük a népet ilyen információkkal.

Naturál testépítő természetesen nem szedhet fel 2 hónap alatt 6 kg színizmot.