Edzés után 1 liter tej?
Figyelt kérdés
Kondizás után elvileg 30g fehérjét kell bejuttatni. 1 liter tejben is pontosan ennyi van. Olvastam viszont, hogy ez nem gyorsan felszívódó fehérje. Ez tényleg így van, vagy használhat a tej is?2013. jan. 22. 11:11
2/4 JayC 
válasza:
válasza:ne butáskodj fiam, még a fehérjét se tejjel isszuk, nem hogy a tejet magába... :D
3/4 anonim 
válasza:
válasza:A tej egy nagyon-nagyon rossz fehérjeforrás. Nem szívódik fel jól kb. a fele sem, valamint tejcukrot, és tejzsírt tartalmaz, ami meg úgyszintén nem jó, mert semmi haszna nincs a szervezet számára.
Edzés után kellene egy turmix tejsavóproteinnel, és 40-50 gramm gyors ch-val, vagy ha nem használsz tápkieget, akkor edzés után kellene egy szilárd étkezés, gyors felszívódású fehérjével, és szénhidráttal.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!