Valaki segítene, tanácsot adna abban, hogy hogyan kezdjek bele a 'testépítésbe'?
Figyelt kérdés
178cm 82kg 18/F
(étrend, edzésterv stb.)
2013. máj. 23. 20:27
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Erre egy könyvet lehetne írni, de szerncsére írtak is. Keress rá a sárga kapszulára.
Legyen tömegnövelő étrended (2g x ttkg fehérje és 5-6g x ttkg szénhidrát'
Kezdj egy három napos teljes testes edzéstervvel két hónapig. Majd után válthatsz osztottra.
2/4 *Glissade* 
válasza:
válasza:Illetve egy kis Electric Boogie, ha igazán menő szeretnél lenni;)
3/4 anonim válasza:
válasza:Az egyik lehetőség, hogy fogadsz egy személyi edzőt, aki ellát (szerencsés esetben) megfelelő tanácsokkal. A másik lehetőség, hogy magad próbálod összegyűjteni legalább az alapszintű információkat. Kezdésnek át kellene gondolni, hogy milyen formában szeretnél edzeni (terem, otthoni terem, saját testsúly), mennyi időt tudsz rászánni, mennyi pénzt tudsz rászánni.
4/4 A kérdező kommentje:
köszönöm a válaszokat
2013. máj. 25. 11:08
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!