Melyik fajta szénhitrát hizlal jobban, illetve zsirosit a gyors felszivódásu vagy a lassu felszivódásu amelyikben keményitő van?

A magas glikémiás indexű (tehát gyors) szénhidrátok erősebb inzulinreakciót váltanak ki a szervezetben. ha nincs tápanyaghiány az izomsejtekben, akkor a sok cukrot betolja a szervezet zsírba.

A lassú szénhidrátok viszont folyamatosan kerülnek a véráramba, így a napi energiaigényét jobban ki tudja szolgálni a sejteknek, és zsírba se rakódik le annyira.

Persze lassú szénhidrátból is lehet sokat enni, akkor ugyanúgy hízlal, de most az ideális esetet - összeállított étred + sport - vettem alapul.

Zakathol: szerintem is.

Kérdező: A keményítő gyors szénhidrát, pont olyan, mintha cukrot ennél.

És a zsírral mire mész? Felszedsz magadra 10kg zsírt és aztán?

Inkább izmosodj én azt mondom. A zsír nem esztétikus sem pedig egészséges.

http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__testepites__4402..

http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__testepites__4403..

markovics barátunknak keményítőfétise lehet D: