Tudtok ajánlani "átlagos ember"nek való vitamint?

Heti 2-3szor sportolok, ami jól esik, azon kívül, hogy jól érezzem magam nincs különösebb célom vele. Sültkrumplin, fehér kenyéren kívül nem nagyon eszek semmit ami egészségtelen. Viszont a gyümölcsök, zöldségek nem igazán az életem részei..egy-két fajtát szeretek mindkettőből, de egyáltalán nem eszem azokat sem rendszeresen. Ezért szeretném az ebből adódó esetleges vitaminhiányt pótolni. Sok ilyen kérdés volt már (legtöbbet a Daily One-t láttam ajánlásként) de nem tudom, hogy azok kifejezetten testépítőknek vannak-e vagy átlag mozgást, életmódot folytató ember is szedheti, nem túl sok? Lehetőleg ne felsőkategóriás legyen, szivesen költök az "egészségemre" de sajnos nincs rá túl nagy keretem.