Hogyan legyek vastagabb? bővebben lent.

kb. fél éve boxolok és az erőnlétemmel semmi baj nincs, viszont elég vékonyak a karjaim és nem vagyok az az izmosnak mondható. egy héten háromszor van edzésem plusz itthon szoktam edzeni(fekve nyomás, egykezes súlyzóval gyakorlatok stb.)az iskola és az edzések miatt nincs időm terembe járni. Szeretnék egy kis izmot szedni magamra, de nincs pénzem millió féle étrend kiegészítőre vagy napi fél kiló csirkemellre. Milyen étrendet vagy akár táplálék kiegészítőt ajánlotok, ami nem túl drága és kivitelezhető iskola mellett is?

Csak értelmes válaszokat légyszi.