Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Kb már ugyanolyan vastagságú...

Kb már ugyanolyan vastagságú a vádlim és a combom? Hogyan szálkásítsam?

Figyelt kérdés
15L

2013. szept. 14. 14:34
 1/6 dirtboy ***** válasza:
pont hogy a combodat kéne növelni mert ezek szerint igen vékony.
2013. szept. 14. 14:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 A kérdező kommentje:
és azt hogyan? (sokat eszek és edzek mellette combra és fenékre.)
2013. szept. 15. 11:35
 3/6 A kérdező kommentje:
lépcsőzés jó?
2013. szept. 15. 12:35
 4/6 dirtboy ***** válasza:

a sokat evés relatív,sok embernél kiderül hogy a szerinte sok valójában kevés,ezért szükséges a tömegnövelő étrend.

gyakorlatoknak a lépcsőzés súllyal jó.

kitörés súllyal,guggolás súllyal ilyenek jók csak ne lazsáld el mert a sikerhez keményen kell csinálni.

2013. szept. 15. 20:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:

Sok jó gyakorlat van combra, mindet súllyal kell végezni méghozzá akkorával amekkorával megtudsz szabályosan csinálni mondjuk tíz ismétlést.

Heti egyszer kell combedzést tartani, és a következő gyakorlatok közül válogatva kell, hogy meglegyen olyan 15 sorozat combfeszítőre, és nyolc-tíz sorozat combhajlítóra.

A guggolás az minden alkalommal menjen!


A gyakorlatok;


Inkább combfeszítőre;

Guggolás

Előlguggolás

Kitörés

Lábtológépezés

Lábnyújtás gépen


Inkább combhajlítóra;

Román felhúzás

Merevlábú felhúzás

Lábhajlítás ülős gépen

Lábhajlítás fekvő gépen


Leginkább talán fenékre;

Hátrarúgás gépen vagy csigán

2013. okt. 14. 13:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim ***** válasza:
Ja és ezeket a combközelítő meg távolító gépeket el kell felejteni, mert semmit sem érnek!
2013. okt. 14. 13:50
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!