Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Edzés után (fegyenc) mennyi...

Edzés után (fegyenc) mennyi fehérjét vigyek be?

Figyelt kérdés

72 kg vagyok.. Mondjuk túróból hány gramm kell? De mondhattok más fehérje forrást is ha van jobb.

2013. szept. 15. 20:22

1/1 anonim

válasza:

Túró nem lesz jó edzés után, mert az lassú fehérjeforrás. Vagy proteintápkieg kell vagy főtt vagy sült tojás. Annyi kaja kell, hogy a fehérjetartalom 0,5g x ttkg legyen.

2013. szept. 15. 20:26

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

StillMass fehérjét honnan lehet rendelni?

Tömegnövelőt vagy fehérjét vegyek? Többi lenn.

Milyen edzéstervet ajánlotok? és fehérjét vagy tömegnövelőt vegyek? és milyet?

A fegyenc edzés mennyire hatásos?

Mi történne, ha kalória mínuszban vinném be edzés után a szükséges fehérjét, és nem is lépném át az evési határt? Csak elméleti a kérdés.

Ha tömegelek de pl tegyük fel ma elfogyott a csirke meg minden ilyen itthon nem tudok elég fehérjét bevinni kajábol akkor ihatok ilyen napokon akár 2-3 pohárral...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!