Egy éve kondizok a barátommal, egy ideje elkezdtünk edzés után proteinshaket inni. A kondiban szoktunk inni adagonként. Ez azonban elég drága és úgy döntöttünk, veszünk egy nagyobb kiszerelést. Milyet érdemes venni ami ár-érték arányban a legjobb?

az nem lesz elég,az az életben maradáshoz kell te pedig izmokat akarsz építeni amihez extra kell. ez az extra a tömegnövelõ étrend.

az étrendet pedig ki egészíted a táplálék kiegészítõvel. ha nincs étrend akkor valószínû sõt tuti hogy nincs meg a megfelelõ tápanyag menyiség és minõség,hiába a protein shék az csak kiegészít nem helyetesít.

bodybuilder.hun olvasd el az alapismereteket utána nézz egy te súlyodnak megfelelõ tömegnövelõ étrendet.

fehérjének tejsavót vegyél,edzés után 0,5g/tskg mennyiségben fogyaszd 0,7g/tskg mennyiségnyi gyors ch val. az lehet vitargo,dextróz,maltodextrin.

sportolóknak szánt multi vitamimt szerezz be.

pl vpx,myprotein,stillmass

nézni kell mikor melyik meg hol melyik milyen árban van jelenleg,egyébként más gyártókkal sincs baj nem arról van szó hanem az áruk magas általában.