Körübellül menyi idő alatt lehet elérni eredményt?
Figyelt kérdés
Csak alapvető izmot szeretnék építeni
Szerintetek hetente 3 szor 20 percet (3km) futok 1. nap 5x10 fekvőtámasz 5x20 felülés minden széria után 10 hátizom 2. napon 3x10 gugolásból felugrás 3x8 egykezes súlyzóval (7kg) 3x8at csinálok. Étrendem külön nincs minden nap eszek húst.
2013. szept. 29. 12:56
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Hát ez így nagyon laza, még pöpec étrenddel és edzéstervvel sem lehet egyértelműt mondani-főleg, ha nem mond semmit magáról, hogy honnan indul, alkati tulajdonságait stb.
Töltsd le, olvasd el a fegyencedzést, az már érni fog valamit, és étrend is jó volna. Minimum 1-1,5g fehérje/ttkg, és 3g ch, a zsírokat sem elhanyagolva.
2/3 anonim válasza:
válasza:Ezzel semmit nem fogsz elérni, soha. Ha otthon edzenél, fegyencedzést ajánlom!
3/3 anonim válasza:
válasza:Ezzel a tervvel nem mész sokra. Ahogy ddrake is írta menjen a fegyencedzés és mellé tömegnövelő étrend.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!