fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mi van akkor ha?

Mi van akkor ha?

Figyelt kérdés
Heti 5 napot jarok a konditerembe es kemenyen edzek, de mellette nem dietazom, tehat normalisan eszek mint eddig. Az izom igy is noni fog, nem? Az nem zavar ha nem fogyok, de ilyen megterheles mellett nem hiszem hogy birnam dietas kajakkal.

#diéta #kondi
2013. okt. 9. 11:16
 1/9 anonim ***** válasza:
Egy darabig izmosodni fogsz, de lesz egy szint, ahol nem fejlődsz tovább. Ezt a diétás dolgot pedig nem értem. Most tömeget növelsz, vagy diétázol? Ha tömegelsz, hidd el, a csirke+rizzsel sokkal jobban fogod bírni, mint a szeméttel!
2013. okt. 9. 11:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:

Azt írod, nem diétázol, de így is nőne e az izom. Pont hogy szálkásító diétával nem nő az izom (illetve kezdőknél kicsit az elején lehet), mivel ilyenkor kalória mínuszban vagy. Az izomnöveléshez viszont kalória pluszt jelentő tömegnövelő étrend kell. Szóval kicsit bekavarodtál.:)

Össze-vissza kajával is fejlődsz egy ideig.

Ha kezdő vagy akkor 3 napos teljes testes edzés kell. 5 napos edzés ne legyen még.

2013. okt. 9. 11:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 A kérdező kommentje:

"hidd el, a csirke+rizzsel sokkal jobban fogod bírni, mint a szeméttel"


Normalis kaja alatt ezt ertettem. Foleg csirke+koret, illetve reggel szendvics meg zoldsegek.

2013. okt. 9. 11:38
 4/9 anonim ***** válasza:
Egyrészt a szendvics az lehet millióféle. Másrészt nem elég hosszabb távon, ha kb jó kajákat eszel, mert a mennyiség is számít. Kalória plusz kell izmosodáshoz, de ezt már írtam, csak nem árt még egyszer tisztázni.
2013. okt. 9. 12:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 anonim ***** válasza:
Ha heti ötször edzel, akkor sokkal kevésbé fognak nőni az izmaid, mintha csak háromszor edzenél!
2013. okt. 9. 19:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 A kérdező kommentje:
Akkor esetleg csokkentsem 4-re? Hogy lenne a jo?
2013. okt. 9. 22:31
 7/9 anonim ***** válasza:
Igen, elég naturálban heti 3-4 edzés.
2013. okt. 9. 22:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 anonim ***** válasza:

Igen, az öt az túl sok, legyen három vagy négy!

Például;

Hétfő: Has-Váll-Kar

Szerda: Láb

Péntek: Has-Hát-Mell

Vagy;

Hétfő: Has-Mell-Kar

Szerda: Láb

Péntek: Has-Hát-Váll

Vagy;

Hétfő: Has-Mell-Váll-Tricepsz

Szerda: Láb

Péntek: Has-Hát-Bicepsz-Alkar

Vagy;

Hétfő: Has-Hát

Kedd: Mell-Váll

Csütörtök: Has-Kar

Szombat: Láb

Vagy;

Hétfő: Has-Hát

Kedd: Mell-Tricepsz

Csütörtök: Has-Váll-Bicepsz-Alkar

Szombat: Láb

2013. okt. 10. 14:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 A kérdező kommentje:
Koszi a valaszokat!
2013. okt. 11. 12:17

További kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!